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我的第一本肌肉鍛鍊書：韓國健美女王教你從XL變S，每天8個動作，2周小1號！推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
瘦要瘦得有肌肉！有肌肉的女人更性感！
韓國最驚人的「逆天奇蹟」健美女王李弦峨出書了！
一上市即攻佔「肌肉鍛鍊瘦身書暢銷榜」TOP3！
別懷疑！
她已經55歲，卻擁有比25歲更辣的魔鬼好身材！
現在，她要現身說法、親自示範告訴你：
不必挨餓、不用器材！
1天只要8個居家肌力運動，就能練出一身傲人曲線！
上從鎖骨、肩膀到手臂，下從腰腹、臀部到大腿，
想瘦哪裡？就練哪送禮推薦網購人氣商品裡！
保證「2周Size小1號」是事實，絕不是口號！
本書特色
◎「身材差、沒自信」，這可能是許多女人心中的「痛」！就算有心改造自己，但往往又因為用錯方法、成效不佳，導致最後整個人乾脆----「自我放棄」！“妳”是不是也屬於這樣的「死心一族」？
◎現在，請妳先把自卑自憐、自暴自棄通通放到一邊，因為，曾經跟妳有過一樣「心情」與「身材」的「韓國最美歐巴桑」李弦峨，將透過本書讓妳看見：「只要做對運動，大媽也能變身令人血脈賁張的超辣女神」！
◎在韓國，現在只要提到「50歲美魔女」、「腹肌歐巴桑」「主婦健美選手」……，大家就會直覺聯想「逆天奇蹟李弦峨」，因為～她凹凸有致的緊實身材實在太讓人印象深刻了！根本沒有辦法相信，她竟然已經是「一個33歲、一個25歲的兩個兒子的媽」！
許多人都會問她：妳能擁有姣好身材的祕訣是什麼？
而她的答案，永遠只有一個，那就是：「我的祕訣就是做肌肉運動！」
◎沒錯，就是靠著一套自己研發、「在家就能做的肌肉鍛鍊運動計劃」，她走過人生低潮期，不僅在年近半百的時候重拾美貌、達成「健美女王」的夢想，更因此擺脫憂鬱症、重拾健康與青春！
◎現在，只要翻開本書跟著李弦峨一起做，就能創造屬於”妳的奇蹟＂！
熱賣商品優惠專區特色1：只要2星期！健美女王濃縮十年經驗化為「肌力訓練瘦身法」，讓妳身型小一號！
肌力訓練已人氣商品團購經是公認雕塑身材最有效的運動，而且肌肉量高，即使睡覺時仍能繼續燃燒脂肪！比起「有動才有效」的有氧運動更有用！本書首度公開韓國「健美女王」濃縮自身鍛鍊肌肉10年經驗而成的「肌力訓練縮小尺寸瘦身法」，再搭配私房低鹽、低油菜單，只要短短2周，就能讓妳的Size「從XL變L、從L變M、從M變S！」
特色2：鍛鍊最精準！利用「部位別小肌肉」打造黃金S曲線，絕對不會瘦得軟趴趴！
別以為「瘦就是美」，現在可不流行「肉鬆瘦」！因為毫無肌肉、軟趴趴的瘦下來，其實一點也不健康，不僅毫無身材曲線，也很容易再度復胖！本書與世界瘦身潮流同步，針對「各部位小肌肉」設計出最有效的鍛鍊動作，從鎖骨、肩膀、手臂，到腹部、臀部、大腿，都可以藉CP值爆表送禮由簡單的2個動作達到完全雕塑，打造出結合「力與美」的黃金曲線！
特色3：方法超簡單！每天只要8個動作，不需器材、效果最優！隨時隨地都能做！
有效的運動不必多，只要動作到位、充分達到「肌力訓練」的效果，就能快速健康瘦！本書作者李弦峨深知女性「上健身房很麻煩」的心情，所以開發出這套「在家就能做」的肌肉鍛鍊運動，包括在客廳看電視、在廚房做家事、在臥室床上都可以練，甚至連走在街上也可以輕鬆做。所以，只要妳願意，隨時隨地都可以開始妳的「逆天奇蹟鍛鍊計畫」，每天只要8個動作，2個星期就能看到驚人成果！
商品訊息簡述:
作者： 李弦峨
新功能介紹- 譯者： 譚妮如
- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/04
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
指考國文7成閱讀題 白話文比例升
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】107年大學指考國文科首度與寫作測驗分開施測，題數和文字量都增加，但文言文比例降低，白話文比例超過一半，全卷有超過70%為閱讀理解題型。此外，今年國文試題強調素養導向，更首度取材移工文學。大考中心主任劉孟奇認為，顯示出題者希望社會能重視對移工的關懷，此外，試題也出現Uber等共享經濟的古今對照題，題型相當新穎。
大學指考2日進入第二天，今年國文科首度改全卷選擇題，寫作測驗採獨立施測，因此題數和文字量都增加，取材也多樣化。今年閱讀題共有29題，占整體題數的6成以上，配分也占逾6成，其中有2篇文長超過800字，還有600字以上的文言閱讀。另外也考出時下正夯的「共享經濟」，「螟蛉子」更是罕見文言文與白話文搭配的文章。
對於去年審國文課綱時掀起「文白之戰」，劉孟奇形容，此份國文試題像是對文白爭論的回應；命題教師認為，文言文與白話文不該是對立關係，而是相輔相成，因而設計了文白互相搭配的閱讀題型。
台北市高中國文科教師群則分析，今年文言文比例降低，白話文比例提高超過一半，全卷約超過70%為閱讀理解題型，此外，今年試題也強調素養導向及生活情境設計，並呼應時事，例如移工文學題組同時結合圖表和文本，題型新穎；還出現從古代租賃文本概念帶入Uber、Airbnb等現代共享經濟平台的古今對照題。
中華15：0擊敗印尼 提前結束豪取3連勝
亞運棒球賽事！中華隊今晚出戰印尼，以15比0提前在第7局結束比賽，中華隊豪取3連勝，以分組第一晉級，接下來將出戰大陸和日本，爭取金牌門票。
棒球第3戰，中華隊對上地主印尼，卻是狠狠轟翻，讓地主掛鴨蛋。首局就狠奪6分，3局上半場再多一分，7比0。
根本就是將印尼壓著打，因為來到下一局4局上，林瀚左外野飛球，姜建銘保送，林加祐中外野二壘安打1分打點，詹子賢游擊飛球出局，林祖傑游擊滾地出局，比數來到8比0。
到了7局上，林瀚中外野安打，姜建銘三振，陳孝允左外野安打，詹子賢左外野安打2分打點，林祖傑三振，陳瑞慕右外野飛球，最後以15比0提前在第7局擊敗印尼。
中華隊棒球選手黃佳瑋：「今天這兩天大比分的話，就是因為打擊都也不會因為對手比較不好就鬆懈，我們還是每一刻都戰戰兢兢去比賽，我們在練習方面做得很紮實，守備打擊各方面都做得很紮實，每天東西做很多，把失誤降到最低就會有獲勝機會。」
小球迷在旁邊守候，黃佳瑋也親切為球迷簽名。
中華隊教練許順益：「看起來我的們業餘年紀是稍長，所以在他們的部分都有國際賽經驗，尤其在這次我已經說過了，守備我是特別放心的。」
這場賽事幾乎所有選手都上場，投手群也每人各投一局，全場僅被敲2安，取得預賽3連勝分組第一的戰績晉級，下一場就要對上大陸，力爭金牌戰門票。
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